[...] Z nadgarstkami juz duzo lepiej, co prawda lewy czuje jeszcze ale cwiczyc sie da narazie Ciezarek 57,5kg w łapach tak strasznie lekki sie wydawał , że myslałem, że pojdzie jak kromka z chlebem. No a tu zonk, po 12 powt zaczeły sie schody i ost 2 powt nie dociśnięte do końca, po prostu nie potrafiłem Ogolnie to tzreba było skonczyc na tych [...]
[...] :) Widzę że plan treningowy ambitny siła idzie no naprawdę tylko tydzień minął a ja tu widzę ładnie ładnie :) (troszkę bym pozazdrościł podciągnięć bo ja tylko 5x6 i sapie jak prosiak przy przerwie 50-60 sek :D). Ale wiesz póki robisz siłę to mi nie zagrażasz przy masie bd płakał że tak mnie szybko przegonisz ;P. Miejmy jednak nadzieje że jakaś [...]
Było do przewidzenia, że dadzą Karolę na tę galę bo jak nie Jędrzejczyk, to ona powinna na niej zawalczyć i bardzo fajnie :) Po raz szósty do Oktagonu wyjdzie Karolina Kowalkiewicz (10-2). Świetnie znana polskim kibicom zawodniczka bardzo szybko dotarła do samego szczytu kategorii słomkowej na świecie dzięki zwycięstwom pod szyldem UFC. [...]
[...] Ip man nie uczyl praktycznie nikogo poza wybranymi 2 lub 3 uczniami prywatnie. Lee wcale nie byl wybitnym uczniem tej szkoly - był sredniakiem. Wong faktycznie w owym czasie jako najstarszy uczen prowadzil zajęcia w zastępstwie Mana. Ojaciec Lee byl praktykiem - to znaczy cwiczyl dla zdrowia taji - nie był instruktorem. Szkola ta była sławna w [...]
http://imageshack.us/a/img201/6640/img1462uq.jpg http://imageshack.us/a/img441/5679/kopiaimg1465.jpg http://imageshack.us/a/img194/2771/kopiaimg1464.jpg Obecne fotki mej żałosnej formy :P Wlasnie colosa mam po treningu bo normalny posilek dopiero po 1h moge zjesc :) Ok to skoncze to maslo orzechowe co kupilem (bede sobie te placki owsiane [...]
[...] ty wiedział co on chce od ciebie)dziwnie to brzmi ale jest tak. Domyslam sie że jestes zalany tłuszczem rzeczywiscie: DIETA TRENING REGENERACJA sa ze sobą ścisle powiazane jak jedno szwankuje brak efektów - wiec pamientaj o tym, jak to twój początek na siłowni to nie potrzebujesz 3 zestawów PAMIENTAJ to tak jak wzyciu przekonbinujesz sprawe i [...]
no to jak nie czujesz to szybko sie podciagaj wolno opuszczaj i im szerszy rozstaw tym bardziej pracuja miesnie najszersze grzbietu , nie wymagajace sprzetu moze byc lipa a masz do dyspozycji te baniaki czy cos jeszce? bo jedyne co mi przychodzi to wioslowanie jak narazie
ogólnie jedzenie na sile nie jest za mądrą... to musi przyjść z czasem jak pomyslicie o czyms smacznym to juz ślinka leci, a wraz z nią amylaza- enzym trawienny, zoładek dział na podobnej zasadziie, dlatego w diecie stosujemy zioła i inne przyprawy. Takie wpychane w siebie jedzenie na siłe trwai sie w połowie. Unikaj tez duzych ilośći tłuszczu, [...]
[...] wzgledu na naciagniety miesien? sciegno? nie wiem, w kazdym razie boli.. 12. Wspiecia na palce siedząc (łydki na suwnicy) 120kg / 120kg A jesli chodzi o jedzonko jutrzejsze, jak zwykle standardowo, monotonnie, byle szybko %-) musze sie w koncu zmotywowac raz a porzadnie, przejrzec przepisy ladies, podrukowac i wprowadzic w zycie :-) i wniesc [...]
każdy ma swoją cierpliwość... nauczyłam się uciekać od tępych rozmów... jak można przez prawie rok powtarzać : Ola, wciąż jesteś na diecie? no zjedz to to nie umrzesz? znowu fasolka? znowu brokuł?%-) krótkie spyerdalaj i co się kvrwa powtarzasz... i po sprawie :) szybko się irytuję\-)
[...] wiem czy szefowe pozwolą na płatki - fasolka szparagowa <- zamierzam jesc jej troszke, bo mam jesc straczki, a fasolke wrecz ubostwiam! tylko fasolki szparagowej nie licz jako zródło węgli a jako zielone warzywa :-) Jak chcesz w ramach węgli to fasolę, ale suche ziarna. ;-) Powodzenia :-) Każde ograniczenia "bolą", ale tylko na początku :-) [...]
[...] ciasto fasolowe w formie babeczek :-) plus dodalam troszke ziemniaków do obiadu i bilans wydaje mi sie zgadza. nie ma zboza, nie ma nabialu. dodatkowo wszystkie suplementy jak kurkuma, kozieradka itd.. :-) prosze o ocene :-) btw, w weekend zaczynam strączkować! :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b53938a79c05424bae93e3013a2442b7.png Zmieniony przez - [...]
Dj Paluch kolega Dj'a Angerfisting'a witamy. 2 sprawy na szybko w tym temacie nie ma trollowania ... bo ban i dzban %-) ( ale Ty to wiesz , także do widzenia od razu jak bym nie zdążył ) w spamie jest już Troll i to profesjonalista z wieloletnim stażem i uznaną marką , dowcipny i inteligentny celny w swych osądach niczym Bob Munden dylu dylu na [...]
Jak większość bojowników tzw. IS. Wielu z nich zasługiwałoby na karę na podstawie uwielbionego przez nich prawa szariatu. Masz jak najbardziej racje http://wiadomosci.dziennik.pl/swiat/artykuly/525522,medyna-zamach-przed-meczetem-proroka-zabici-i-ranni-zdjecia.html jaki Muzulmanin ,robi zamachy w Swietym Miejscu dla samego Islamu, Isis to jest [...]
[...] ... ) ale socjalizm to etatyzm , to syte posadki , to miejscówki do porozdawania i z punktu widzenia politykierów zawsze będzie atrakcyjny bo jest co dzielić , jest jak się nachapać ... łatwo i do syta ( gdzie jedyną wymaganą kwalifikacją jest brak sumienia ) więc pchają w "tamtą stronę" a ludzie łatwo dają łapać się na ten lep ... w [...]
[...] Są profesjonalne zabiegi - np. laser frakcyjny, wszystko co poprawia produkcję kolagenu, silnie ujędrnia. Po prostu skonsultowałabym to z kosmetologiem. Nie da się określić jaki ubytek wagi jest szybki, jaki za szybki dla skóry. Gorzej, jak się człowiek przekona, że było "za szybko" Masaże we własnym zakresie i pielęgnacja kremami może okazać [...]
[...] (ktorzy ich od dawna kolonizowali) czy niemiaszków , a niech ich rozyebią, interesuje mnie jedynie mój Kraj, a nie zaden pseudo "zachód" który uwaza Polaków za "podludzi" i to od dawna Jak w Rosji fundamentalisci pajacują to Putin jakos sobie radzi, W Czeczenii jakos Muzulmanin Kadyrow takze szybko sobie z tym radzi , dziwna sprawa ?
https://i.imgur.com/Mh79QYu.jpg yahoo.com „W jego najlepszym interesie jest jak najszybsze doprowadzenie do tej walki” – Daniel Cormier o potencjalnej walce Jona Jonesa z Israelem Adesanya Legenda UFC i były podwójny mistrz Daniel Cormier, uważa, że walka z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya „prędzej czy później” leży w interesie byłego [...]
Balduran / Dziennik - Siła, masa
